这款垃圾食品,比泡面还差

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发布时间:2019-10-05 15:03
来源:未知
这款垃圾食品,比泡面还差

这款垃圾食品,比泡面还差,小朋友超喜欢吃!你孩子还在吃吗,所谓小孩的营养一直都是各大家长关心的问题,但是有时候家长也有看不住的时候,也有时候是家长也觉得可以吃,有道是民以食为天,吃吃喝喝也是每天必备的事情,人是铁饭是钢,一顿不吃饿的慌,但是现在人的选择性是很多是,不吃米饭也可以吃别的,因为懒的做饭,就随便的凑合了,方便面就是我们经常选择的之一,但是热量很高,总吃也是没有营养的,不过有一道食品,它的营养还不如泡面,那就是炸鸡腿、炸肉等食品,因为这些都是经过高油温炸制,而且也不能保证油的健康,小孩却很喜欢吃,今天做一款蔬菜肉末饭团营养又好吃。

 

配料:

肉末 100克、小白菜 100克、米饭 一碗、胡萝卜 50克、料酒 0.5汤匙、鸡精 适量、精盐 1茶匙、葱姜末 适量、蚝油 1汤匙

烹饪步骤:

1.青菜洗净,胡萝卜去皮

 

2.准备肉末,大米。

 
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3.大米淘洗干净放入美的BB煲。加少量水。

 

4.选择香甜饭按键。

5.50分钟的炊煮,趁热把米饭搅松散

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6.肉末加料酒,盐,鸡精搅拌略腌10分钟

 
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7.青菜焯烫一下切末,胡萝卜切丁焯烫

 

8.炒锅适量油爆香葱姜末,倒入肉末翻炒变色,加1汤匙蚝油。

 

9.肉末炒熟后加青菜末,胡萝卜末继续 翻炒两下。

 

10.最后加入米饭,根据个人口味调入适量盐,拌均匀。戴上一次性手套,把米饭捏成团。摆在便当盒里,加点水果,再来一杯冰豆奶。妥妥的美味。

 
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11.特别喜欢这粉嫩的颜色 ,1.6L的容量,很适量1-3人一餐的量。别看小巧,功能很齐全

 

12.还有一个304不锈钢蒸斧,可以一边煲汤一边蒸饭,也可以一边蒸饭一边蒸点心

 

烹饪小贴士:

1、孩子说今天不想吃白米饭,想吃有味道的饭。正好家里有一些蔬菜和肉末。一个人的饭,就用粉嫩嫩的美的BB煲给他煮一碗米饭,炒出蔬菜肉末混合捏成饭团。这样子不仅有菜有饭还有肉,营养还美味。捏成饭团放在便当盒里,还增加了乐趣。有一种出去野餐的感觉;

2、 青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,一个成年人,强身健体如果每天吃500克青菜,就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。


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责任编辑:食品网1

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