立秋之后,适合常吃3种食物

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发布时间:2019-08-13 14:34
来源:未知
立秋之后,适合常吃3种食物

1、毛豆
毛豆,应该很多人都喜欢的食材吧 ,不仅口感好,连营养都那么丰富,现在正是吃毛豆的季节,新鲜又便宜,毛豆中含有丰富的粗纤维,常吃能够刺激大肠,帮助快速排便,还能快速的被人体吸收毛豆中的营养,有着清理垃圾和毒素的效果,防止脂肪堆积,越吃越瘦。


2、折耳根
折耳根又叫鱼腥草,因为本身有点气味,一部分人看到都避而远之,就像躲榴莲一样。其实折耳根吃起来美味可口,营养很丰富,折耳根的热量低,脂肪含量少,不仅有润肠道的作用,还能减少脂肪和热量,对瘦身有着辅助的效果。


3、杏仁
杏仁有很多丰富的营养元素,生活中,很多人喜欢吃杏仁,含有丰富的黄酮类化合物,黄酮类化合物能够帮助身体起到降低血清胆固醇的作用。可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量,从而减少患心血管疾病的危险。在咳嗽的时候吃一些杏仁能够帮助止咳,而且有不错的润肠通便、排毒清肠的作用。杏仁含有丰富的抗氧化物、维生素E等,有助于增强抵抗力,并有延缓衰老的作用。

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