7种黄色食物,让你皮肤滋润起来

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发布时间:2021-10-07 18:35
来源:未知
7种黄色食物,让你皮肤滋润起来

  对于女人来说,“黄脸婆”一定是杀伤力最大的词!不想成为“黄脸婆”,多吃这7种黄色食物就够了,省钱又有效!

  菊花—消肿安神

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  由于工作生活压力大,许多朋友常常失眠,眼袋消不掉,皮肤还越来越粗糙,这些问题喝些菊花茶就能解决,治标又治本。

  

 

  菊花性凉,平肝明目,对于消除眼睛浮肿有很好的效果。

  

 

  菊花内含有丰富的香精油、菊色素,能有效抑制皮肤黑色素的产生,柔化表皮细胞,改善皮肤问题,比用护肤品实惠多了。

  

 

  菊花能镇静安神,舒缓神经,改善睡眠质量,休息好了,这些问题都解决了。

  玉米—粗粮保健

  现代人饮食过于精致,膳食纤维吃的太少,毒素都堆积在体内,面色不好还长斑,怎么能不显老?

  

 

  玉米是粗粮中的保健王,不仅膳食纤维丰富,还能利尿排毒,轻松排出体内毒素,淡斑美肤。

  

 

  女性朋友常吃玉米还能补充维生素E和“长寿因子”谷胱甘肽,有效延缓衰老,越吃越年轻。

  

 

  香蕉—心情舒畅

  “笑一笑,十年少”心情的好坏对身体影响很大,爱笑的人看起来更加年轻有活力,心情不好的时候不妨吃些“快乐水果”——香蕉。

  

 

  香蕉含有泛酸等成分,能抑制忧郁,减轻心理压力、排解紧张,让人心情好起来。

  

 

  大家都知道香蕉还能润肠通便,排出毒素,一举两得,这么美的事怎能让人不开心?

  

 

  黄豆—补充蛋白质

  女人最不能缺的就是蛋白质,缺少蛋白质皮肤就会失去弹性,用多少护肤品都是浪费!

  

 

  黄豆的蛋白质含量比牛奶多,吸收也更加容易,女性朋友一定要多吃。

  

 

  同时,常吃黄豆能有效降低体内脂肪含量,富含的异黄酮还能激活体内雌激素。

  南瓜—健胃消食

  皮肤质量还与消化功能有关,消化功能弱皮肤易失去光泽,如果你还爱吃油炸食品,就更容易变成“黄脸婆”了。

  

 

  南瓜是健胃消食的高手,能促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,所含的果胶还能保护胃黏膜,减少粗糙食物对胃的刺激。

  

 

  南瓜还是中医认可的补血佳品,其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。常吃南瓜不仅不会变成“黄脸婆”,还能吃出好气色。

  

 

  红薯—补脾益气

  脾虚会让女人衰老加速,面色蜡黄,皱纹也会逐渐增多。所以女人不想老,补脾很重要!

  

 

  红薯有补虚乏、益气力、健脾胃的功效,热量只有大米的三分之一,补脾益气的同时还能有效减脂。

  

 

  土豆—美白皮肤

  保持皮肤白皙是每一个爱美女人的愿望,土豆就能帮你实现,内服外敷,全方位美白!

  

 

  土豆含有丰富的维生素C,是苹果的20倍,对于呵护皮肤、美白抗皱有很好的效果。

  土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈,用土豆汁做面膜还能有效淡化色斑皱纹,缓解晒伤、晒黑。

  

 

  吃黄不怕黄,轻松远离“黄脸婆”,就是这么简单!

  推荐食谱

  山楂陈皮菊花茶

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  材料:

  山楂10g,陈皮5g,菊花5g,冰糖15g,水800ml

  步骤:

  1、陈皮用温水泡15分钟

  2、用刀轻轻刮去里面的白瓤,撕成小片

  3、将山楂、陈皮入锅,加800ml清水,大火煮开转小火继续煮15分钟

  4、加入冰糖、菊花煮5分钟即可

  松仁玉米

  

 

  玉米粒200克,松子仁10克,盐1茶匙,糖1汤匙,黄瓜半根,红椒、色拉油少量

  1、玉米粒洗净,用沸水焯烫一下备用。鲜玉米需煮熟!

  2、松子仁,入锅小火炒熟备用。

  3、黄瓜,红椒切丁备用。

  4、锅入适量色拉油,下入玉米粒,加入盐和糖翻炒。

  5、最后加入黄瓜丁,红椒丁和松子仁炒匀后出锅装盘!

  蘑菇玉米汤

  

 

  玉米(或玉米粒150克)1根,土豆2小个,蘑菇100克,盐适量

  1、土豆去皮上锅蒸熟;

  2、玉米洗净剥粒;

  3、蘑菇焯水后切片;

  4、蒸熟的土豆切粒或压成泥;

  5、锅中加水3碗,玉米、土豆和蘑菇一起下锅,中火煮约十分钟至所有食材都熟;

  6、最后加盐调味即可。

  土豆胡萝卜玉米养生汤

  

 

  胡萝卜一小根,土豆一个,玉米一根,番茄一个,盐适量,油适量

  1、胡萝卜去皮改刀,土豆去皮改刀,玉米切块儿。

  2、热锅,少油,加入胡萝卜块大火翻炒。

  3、倒入土豆、玉米。

  4、继续大火翻炒1-2分钟。

  5、倒入清水,盖上锅盖,大火烧开。

  6、番茄去皮,捣碎。

  7、加入到烧开的锅内,加入少许盐,继续中火炖15分钟,转小火再炖5分钟即可。

  香蕉醋

  

 

  香蕉1-2根,水果醋,红糖(颜色越深越好)

  1、把香蕉切成1-2厘米的薄片

  2、找一个可以密封的罐子,先放入红糖。

  3、倒入水果醋倒满罐子。

  4、把果醋和红糖搅匀。

  5、放入切好的香蕉片。

  6、盖上密封盖,密封24小时候就可以吃了。

  猕猴桃香蕉橙汁

  

 

  猕猴桃1个,橙子1个,香蕉1根,纯净水300毫升

  1、猕猴桃对半切开,用勺子挖出果肉

  2、将橙子、香蕉和水一起放入料理杯内

  3、选择冷饮键运行结束

  4、运行结束之后加入猕猴桃,点动键做几秒

  5、倒出即可

  酱黄豆

  

 

  黄豆200g,细砂糖20g,酱油5汤匙,八角2个,盐2g

  1、干黄豆放入清水,浸泡8个小时

  2、黄豆放进锅里,加入适量清水;清水浸出黄豆的高度,同黄豆高度一致;

  3、放入细砂糖、酱油、八角;

  4、大火烧开后,转小火;

  5、小火焖煮至黄豆熟透,这个时候要守在锅边,多翻动下黄豆,以免粘锅;

  6、调入盐,将黄豆翻炒均匀;

  7、关火,盛出即可。

  茄汁黄豆

  

 

  黄豆100g,番茄2个,番茄沙司3汤匙,盐少许

  1、去皮的番茄切大块,放入料理机;

  2、将番茄打成番茄酱;

  3、泡发的黄豆放入锅内;

  4、加入打好的番茄酱;

  5、再加入适量番茄沙司;

  6.根据个人口味加入少许盐;

  7.充分搅拌均匀;

  8.盖上锅盖,放入微波炉,中高火加热20分钟,至汤汁收干即可。

  海带焖黄豆

  

 

  海带,黄豆,姜,盐,酱油

  1、海带洗净切大片

  2、黄豆提前一夜泡好,洗净备用

  3、姜切片

  4、锅内热油爆香姜,放入黄豆炒一回

  5、再放入海带片翻炒,淋点酱油

  6、加适量水煮开后,加盐调味,焖至汤汁剩三分之一时即可出锅

  枸杞蒸南瓜

  

 

  南瓜600g,枸杞适量,白砂糖适量

  1、南瓜去皮去籽切成小块

  2、准备适量枸杞和白砂糖,枸杞用清水冲洗干净。

  3、均匀撒上适量白砂糖和枸杞。

  4、蒸锅大火蒸8-15分钟,打开看看是否软熟既可。

  5、出锅既可食用,南瓜对身体很好!

  11

  拔丝红薯

  

 

  红薯2块,白糖70克,醋1勺,油500ml

  1、红薯洗去泥沙后刮皮,切成滚刀块

  2、锅里油烧热,下锅炸红薯,中火慢慢炸,务必将红薯炸得外脆里嫩才行;

  3、等到红薯成熟,外边一层脆壳即可捞出沥油;

  4、取一盘子,刷一层熟油

  5、不粘锅里放1勺油,油热后放入白糖;

  6、小火慢慢熬糖,等糖全部融化并冒小泡泡时,加入半小勺醋;

  7、慢慢熬糖,直到糖的颜色变黄,再由黄转红,这时立刻关火;

  8、将炸好的红薯放入,颠几下让红薯均匀沾上糖浆;

  9、吃的时候趁热上桌,并随带一小碗凉的饮用水;


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责任编辑:中华食品资讯网

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