3种食物是“清栓高手”,高血脂不妨多吃

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发布时间:2021-10-07 10:49
来源:未知
3种食物是“清栓高手”,高血脂不妨多吃

小王今年刚30岁,没别的爱好,就是爱吃吃喝喝。2年前她遇到了一个噩耗,当时让她情绪差点崩溃,因为公司组织体检,小王竟然被查出了高血脂,这对于她来说是个沉重的打击。

 

 

因为小王还年轻,她不敢相信自己竟然患上高血脂,这个只有中老年人才会患上的疾病。医生告诉小王,平时生活中要注意饮食呀,少吃高脂肪的食物。小王为了健康也不得不照做,开始改善饮食,少吃肉类,多吃素食。

 

 

在小王的观念里认为,她已经控制得很好了,但是没想到的是,半年后再去医院体检,小王的血脂不但没有降低,反而升高的更加厉害了。小王感觉很绝望,明明自己已经严格控制饮食了,为什么还是没有办法控制血脂呢?医生了解到小王的疑惑之后,又咨询了小王平时的饮食习惯,才知道小王一直以来都坚持着错误的饮食习惯。原来她平时吃的一些食物竟然是让她血脂升高的“元凶”。

 

 

3种食物比肥肉脂肪更高,很多人天天吃,难怪血脂这么高

 

 

1、蛋黄

 

 

小王虽然不吃肉,但是很喜欢吃鸡蛋,几乎每天2个鸡蛋,鸡蛋虽然能够补充蛋白质,但是鸡蛋的蛋黄中胆固醇含量较高。对于高血脂的人来说,鸡蛋虽好但是不可多吃,一次摄入过多的鸡蛋,会导致血液中胆固醇含量升高,血液中脂质水平上升,容易患上高血脂。

 

 

2、冰淇淋

 

 

冰淇淋很多人都爱吃,但是冰淇淋中糖分和反式脂肪酸含量较高,而且一些不良商家为了节省成本,用的是廉价的植物奶油。这些植物奶油中脂肪酸含量很高,会堆积在血管中,很难背人体代谢出去,从而诱发血脂升高,伤害血管壁的健康。

 

 

3、甜点蛋糕

 

 

甜点和蛋糕让人心情愉悦,但是这些甜点中糖分和脂肪含量也很高,如果摄入过多的糖分,会在体内以饱和脂肪酸、甘油三酯的形式储存在体内,很难背人体代谢,从而导致血液粘稠度增加,诱发血脂水平上升,不利于保护血管健康。

 

 

3种食物是“清栓高手”,高血脂不妨多吃,血管“通透干净”

 

 

1、降脂食物

 

 

对于高血脂的人来说,控制饮食和多喝水有助于稀释血液,想要更好地降低血脂,可以补充降脂食物,琼浆氨基酸,富含氨基酸、柠檬多酚、银耳多糖、柠檬酸、维生素等营养物质,可以清理血管中堆积的脂肪,还可以促进脂肪代谢分解,有利于减少血管中的脂质含量,降低血液粘稠度,加快血液流通速度,促进身体代谢,化解血管中的血栓,保护血管健康。

 

 

2、木耳

 

 

木耳相信很多人都知道,木耳也是一种降脂食物,木耳中的膳食纤维和木耳多糖,能够加快脂肪代谢,熔化血管,清理血管,降低血液粘稠度,对降低血脂有一定的帮助。木耳尽量煮熟透之后再吃。

 

 

3、玉米

 

 

玉米中膳食纤维比较多,也包含有不饱和脂肪酸,常吃玉米可以促进肠道蠕动,有利于促代谢排毒,防止脂肪堆积,能够有效降低血液中的脂质水平,清理血管壁,防止脂肪在血管中沉淀,能够调节控制血脂水平。



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责任编辑:中华食品资讯网

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