秋季养生得会吃,三种食物要常吃

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发布时间:2019-09-01 14:36
来源:未知
秋季养生得会吃,三种食物要常吃

被誉为“菌中之冠”,是一种名贵的滋补品,具有延年益寿、延缓衰老功效。它含有的胶质成分非常丰富,可以使人的皮肤变得比较滋润,所以经常食用有很多好处。秋天的天气比较干燥,会让人感到不太舒服,银耳和百合一起熬煮,有润肺去燥的作用,适合秋天食用。

 

 

红毛丹通常是分批成熟的,采摘的时间比较长,一般可以持续3个月。足够成熟的红毛丹外壳呈红色,果肉白色,吃起来脆爽而柔软,味道甜酸可口,很是美味。用两手拇指和食指互相握住红毛丹,然后用力往中间挤压,红毛丹的果皮自然就会绽开,接着就能轻松取出果肉食用。红毛丹含铁量亦高,有助于改善头晕、低血压等。

 

 

荠菜是一种营养丰富的野菜,每年春天都有很多人食用荠菜,荠菜中含有的维生素A和胡萝卜素,具有抗击自由基,防止视网膜黄斑。荠菜当中含有大量的胡萝卜素,它可以对眼睛起到保护的作用,可以起到明目的效果,使我们的眼睛变得更加的清澈透明。荠菜虽然影响丰富,但是汁吃荠菜营养不够均衡,蛋白质、不饱和脂肪酸等含量不够,容易导致营养不良,因此食用150克就足够。


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