4种食材不妨多吃,清肺止咳

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发布时间:2021-10-11 14:44
来源:未知
4种食材不妨多吃,清肺止咳

到了秋季以后,天气骤然变冷,很多人都还来不及适应,再加上天气非常干燥,就会容易出现咳嗽,喉咙不舒服的感觉。
 
如果经常咳嗽,不及时干预,就会影响到呼吸道和肺部的健康,因此在秋季的时候一定要注意止咳的问题。而想要更快的润肺止咳,不妨试一试以下这些天然的止咳药。
 
 
 
1、罗汉果
 
常常看到有人用罗汉果泡水喝,虽然它长的不怎么好看,但是却有很多的作用,它可以清热解毒,滋养肺部,同时还可以去除口臭,止咳化痰,对于秋季止咳是一个非常不错的选择。
 
所以说当感到口渴或是喉咙不舒服的时候,可以选择用罗汉果泡水喝,对于缓解这些不适感是非常有效果的。
 
 
 
2、梨子
 
对于梨子可以止咳,相信大家都不陌生了,梨子是含有水分较多的水果,在干燥的秋季,适当的多吃一些梨子,不仅可以帮助补充身体的水分,还能达到润肺清喉的效果。
 
如果不喜欢直接吃梨子,还可以做成冰糖炖雪梨的方式,既可以喝汁水,也可以吃熟的梨子,也是不错的选择。每天吃一个梨,对于润肺,缓解咳嗽都是非常有好处的。
 
 
 
3、南瓜
 
南瓜是非常常见的蔬菜,也是营养价值比较丰富的蔬菜。不管是老南瓜还是嫩南瓜都具有丰富的营养价值,老南瓜中含有的钙铁元素以及胡萝卜素会更多一些,而嫩南瓜中含有维生素C会更多一些,同时两者对于缓解咳嗽都有一定的作用。
 
在日常的时候可以适当的多吃一些南瓜,它不仅可以促进胃肠的蠕动,促进排便,同时它还具有美容的功效,因此对于女性而言,更是可以多吃一些。
 
 
 
4、柿子
 
每到秋冬季节,就会看到路边有很多卖柿子的推车,柿子是属于偏寒性的食物,适当的吃一些,是有健脾养胃,润肺的效果的。
 
因此对于每到秋季就会咳嗽的人来说,适当多吃一些柿子,是有很多的好处的。
 
 
 
以上这些食物对于秋季止咳都是很有帮助的,可以适当的多吃一些。对于秋季止咳除了在饮食上改善以外,还可以通过以下这些方面改善。
 
在进入秋季以后天气会越来越冷,这时人体的抵抗力和免疫力也会相对的比较弱,所以一定要做好保暖的工作,防止感冒。
 
另外秋季也是一个非常干燥的季节,很多人在进入到秋季以后,就会出现干燥、脱皮的情况,这时就需要多补水了,每天需要摄入大概2500毫升的水分,才能保证人体呼吸道的润滑,才能防止喉咙出现干燥的情况。
 
 
 
最后就是需要适当的运动,运动可以加快体内的血液循环,促进代谢,能让身体一直处在一个精力充沛的状态。
 
根据上文的介绍可以知道,在秋季想要止咳,可以适当多吃一些以上提到的天然止咳药,另外在生活中也要注意,做好保暖工作,多喝水,适当的运动,多吃一些温补性的食物,少吃一些寒凉生冷的食物,这些对于秋季止咳都是很有帮助的。

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责任编辑:中华食品资讯网

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