如何快速解决一餐营养早餐

人就像一台电脑，高效的工作状态不光需要我们提前开机（迅速醒来），清理好电脑桌面（刷牙洗脸），最根本的是电源供应（吃饭）。如果前一天的晚餐是在晚上7点左右吃的，到第二天早上8点已经过了13个小时了。一些更极端的例子，不少白领为了减肥不吃晚饭，这样早晨8点时，已经和“上一顿饭”相隔了20个小时，我们的身体怎么会没有反应呢？

尽管一提到早餐，很多白领上班族的第一反应就是“没时间”或是“食欲不佳”，不过从实际效果来看，影响人吃不吃早饭的最根本的因素是健康意识。若真觉得早餐重要了，也就不觉得麻烦或吃不下了。

科学研究表明，作为一天中的第一餐，早餐对于保证一天高效的工作学习状态至关重要。我们的身体在前一天的晚餐之后，就不再摄入任何能量，血液中的血糖浓度已处于很低的水平。因此早餐作为头天晚餐和当天午餐之间的一餐，扮演着承上启下的重要角色。我们吃下的早餐，通过消化系统消化吸收以后经血液向身体各处传递。

中宏生物提醒您：每天坚持吃早餐可以给身体提供所需能量。一顿内容丰富、搭配合理的早餐，能够满足人体营养素的需求，让你时刻保持高效的工作状态，开启活力满满的一天。

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责任编辑:中华食品资讯网