1种食物是“伤骨利器”,怎能天天吃?

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发布时间:2021-09-15 14:04
来源:未知
1种食物是“伤骨利器”,怎能天天吃?

郭大哥今年40岁了,是一名商场的保安,除了维护商场的治安外,还负责处理一些突发状况,去年郭大哥还在商场抓到了一名小偷,因此还授予一面锦旗,发了奖金。

儿子快该上大学了,而且毕业后还要找工作、结婚,郭大哥的工资根本无法支撑这么大的开销,于是他就每天下班后开网约车,这样能够多挣一点。

可最近,也不知道是不是累的原因,郭大哥总是浑身酸疼,每天回到家倒头就睡,但有时候半夜还会抽筋,但是郭大哥也没多想。

有一天,郭大哥跑完了最后一单,开着车正在回家的路上,突然被后面一辆车追尾,于是就撞到了路边的围栏上,巨大的冲击了让郭大哥昏迷了过去。

再次醒来后,郭大哥已经是在医院的病床上躺着,并且手臂因为撞击,也出现了多处骨折,后来交警告诉郭大哥,是因为后车酒驾导致的追尾,对方全责,让他不用担心。

40岁大哥查出骨质疏松,医生怒斥:1种食物是“伤骨利器”,怎能天天吃?

于是郭大哥就安心在医院养伤,并且住院期间,也做了多项检查,但是让郭大哥没想到的是,他被查出了骨质疏松。

“骨质疏松不是老年人才会得的吗?”带着这个疑问,周大哥问了他的主治医生,而医生经过了解后,怒斥郭大哥:这种“伤骨利器”,你怎能天天吃?

原来,有一种食物,郭大哥特别爱吃,那就是紫菜。

紫菜中含有许多对身体有益的微量元素,对身体有一定的好处,平时郭大哥喜欢喝一些紫菜蛋花汤,在混沌里放入大量的紫菜。

但是紫菜中含有的磷元素也非常的高,大量吃的话会抑制骨骼对钙的吸收,并且降低骨质之间的粘合度,从而加大了骨质之间的缝隙,从而增加了骨质疏松的风险。

除了紫菜,3种食物也会损伤骨骼,早了解早受益!

1、菠菜

菠菜是饭桌上一种常见的家常菜,很多人把它当成绿色食品,吃菠菜来通肠排便。

但是菠菜中含有大量的草酸,摄入过多,会影响身体对钙的吸收,时间久了,就会出现骨密度降低,导致骨质疏松症。

2、动物内脏

很多人喜欢吃一些动物内脏,但是需要注意的是,动物内脏中含有过多的维生素A,如果摄入过多,极可能导致骨头变脆,容易出现骨折现象。

3、食用盐

研究发现,盐中含有的钠离子和磷元素,会导致体内钙的损失,没摄入2300毫克的盐,就会到导致身体损失40毫克的钙。

所以,在日常的饮食当中,一定不要吃太多的盐,尽量口味清淡一些,这样才有助于骨骼的健康。

保护骨骼健康,预防骨质疏松症的发生,一定养成2种好习惯!

首先,补充对骨骼有益的营养元素

我们身体中骨骼的生长、发育,需要补充营养元素,生活中除了养成良好的饮食习惯,还可以经常补充一些营养。

甘甲密骨中含有多种营养元素,例如:维生素C、乳酸钙、骨胶原蛋白肽等,这些营养物质对骨骼有一定的保护作用。

乳酸钙:是一种天然可溶性钙,更容易被骨骼吸收,可及时补充骨骼生长所需的钙,提高骨密度、减少骨量流失;

维生素C:有助于修复受损的骨细胞,使骨骼组织保持完整,促进机体的免疫功能的维持;

骨胶原蛋白肽:可预防骨质疏松,改善关节健康和修复关节。骨质疏松的人,可以坚持补充甘甲密骨,对骨骼有益。

其次,适当的运动

骨骼不好的人,也需要适当的运动,跑步、瑜伽、太极拳、走路等这些简单的运动,能够促进身体对钙元素的吸收,防止骨骼中钙的流失,从而保护骨骼健康,使骨头坚如磐石。


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责任编辑:中华食品资讯网

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