3种食物伤肝不轻,平时尽量少吃

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发布时间:2021-09-13 16:21
来源:未知
3种食物伤肝不轻,平时尽量少吃

肝是五脏之首,解毒、分泌胆汁、转化糖原的重要器官。肝负责维持人体正常的生理活动,为人体提供足够的营养和容量。但是,近几年肝病患者越来越多, HCC的数量也越来越多,这都是由于忽视了肝脏的作用和错误的养肝方法。它们希望肝脏健康,减少患肝癌的可能性。

食姜可以养肝?

由于人民生活水平的不断提高,人们开始重视健康。在养肝护肝的过程中,姜片可以起到养肝的作用。吃姜真能养肝护肝吗?答案是否定的,姜如果经常食用不仅能滋养肝脏,还会加重肝病的发生,因为姜叶是一种辛辣的食物,而且吃太多的生姜会刺激肝脏。并且大量食用生姜会加速身体的新陈代谢,使血液流动过快,导致肝脏无法及时过滤掉毒素和有害废物,导致毒素积聚,损伤肝脏。

1.长期浸泡的菌

干菌泡发需要一定的时间,但是很多人的手抓不好。比如木耳,黑木耳泡好后要马上食用,不要长时间浸泡。黑木耳长期浸泡后会产生大量的米酵酸,对肝脏造成损害,甚至引起肝细胞病变,诱发肝癌。

2.生食

如今人们为了追求所谓的“鲜”,选择生吃一些生食,如生鱼片、生肉等,但这一饮食习惯存在着一个安全隐患,因为那里会有很多细菌和寄生虫,其中最臭名昭著的就是“吸肝虫”,它们会给肝脏带来很大麻烦,导致肝病。

3.咸鱼

咸鱼干是腌晒干后的鱼干,许多人喜欢吃。但这跟瓜子一样,不宜长期食用。由于咸鱼保存时间长,要用大量的盐腌。这类高盐份会增加肝脏代谢负担,对肝脏有损害。并且,一些保存不好的咸鱼经过长时间保存就会发霉变质。食品一旦霉变,黄曲霉毒素就会滋生,严重损害肝组织,严重诱发肝癌。

每天养肝:坚持两件事,肝脏红润,人也健康

1.多吃养肝营养稀苷

对于本身肝脏不佳的人来说,日常饮食显得尤为重要,中医常说:“七分靠养,三分靠治”!在日常生活中,我们可以多吃护肝素稀苷,稀苷这种营养物质提取自人参和蛹虫草中,含有大量的硒元素和皂苷类营养,而硒元素早在医学界就享有“护肝因子”的美誉,配合提取的皂苷物质,能够与肝病毒相结合使其失去活性,经常补充稀苷不仅能补充肝脏营养,同时可以促进肝细胞增殖,预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷就可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭,面色泛黄,脱发掉发,不解油腻,频繁放屁等尴尬问题,还可增强人体免疫功能及抗癌作用,改善因肝脏问题引起的肝炎,肝硬化,脂肪肝等一系列健康问题。

2.每日运动

适度的锻炼也是养肝护肝的关键,特别是对于脂肪肝,因为人在锻炼时,会燃烧大量的身体脂肪和能量,消耗掉脂肪,肝脏中的脂肪含量就会降低。长期服用脂肪肝的病人不用药也能治愈。此外,人在运动时,还能加快新陈代谢,让体内的毒素随汗液排出体外,这样不仅能减轻肝脏的代谢负担,还能减少毒素对肝脏的损害。

 

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责任编辑:中华食品资讯网

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