经常空腹喝咖啡容易伤胃?

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发布时间:2019-12-03 18:32
来源:未知
经常空腹喝咖啡容易伤胃?


除了茶水、白开水以外,咖啡算是非常健康的饮品了,并且受到全世界人们的欢迎。特别是在上班族面前,咖啡可谓是不离手的饮品。有的公司还会给员工储备咖啡机,供员工喝咖啡用。

在精神状态不好的时候喝一杯,或者是在早上没有睡醒的情况下喝一杯,提神的效果都非常好。不仅香气会十分浓郁,口感也是非常好的。不过,为什么有那么多人说喝咖啡会伤胃呢?

尤其是在空腹情况下喝,更容易对肠胃的健康不利,这种说法是对的吗?肠胃不好的人还要不要空腹喝咖啡?

第一,跟大家证实的是喝咖啡并不会导致肠胃疾病,如胃溃疡、胃食管反流等等,对于肠胃健康的人且身体没有不良反应的人群,是可以这样喝的。

肠胃不会受到刺激,如果是肠胃不好的人,因为咖啡中的成分有可能会刺激 胃酸的分泌,让食道括约肌出现松弛的情况,也促进了小肠的蠕动。

我们就很有可能会感到不适反应,所以在喝咖啡的时候要注意以下这几点。

空腹喝咖啡选择黑咖啡:

黑咖啡里面没有添加其他的成分,如糖类、植脂末等等,喝起来最为原始,它在民间还被称之为“健康使者”,但这样的咖啡里面的抗氧化物质有很多,如果肠胃不好的人直接饮用喝咖啡,在不吃任何食物的情况下,就有可能有刺激肠胃的危险。

所以,更建议肠胃不好的人,先吃点其他的食物,之后再饮用黑咖啡,亦或者是选择简单的拿铁,也都是好的选择。

喝咖啡的时候不加牛奶:

也有的人担心喝咖啡会造成铁元素的流失,其实这种说法是不对的。虽然咖啡里面有咖啡因的成分,据相关的调查上发现,在一个普通杯子大小的咖啡饮品中,会造成体内2mg~3mg的钙成分流失。

如果你只是按照正常的量喝,也就是每天摄入咖啡因的量在400mg,孕妇每日摄入咖啡因的量在200mg,那么这个量就是正常的了,并不会造成大量钙的流失。



对于肠胃疾病的人,避免这点还可以在咖啡中加点牛奶,这样的做法有利于机体补钙,完全躲避掉因喝咖啡中的咖啡因造成少部分钙流失的问题。

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责任编辑:食品网2

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