吃以下食物,血管通畅,体重减轻

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发布时间:2019-07-11 14:23
来源:未知
吃以下食物,血管通畅,体重减轻



玉米是一种粗纤维食品,食用后能消除饥饿,卡路里含量低。这是一个好的饮食。

玉米富含天然维生素E,能保护皮肤,改善血液循环,降低胆固醇,防止皮肤损伤,延缓衰老,减少动脉粥样硬化和脑功能衰退。

玉米富含不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸。现代研究表明,玉米中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸含量超过60%。维生素E与玉米胚芽的协同作用可以降低血液胆固醇,防止其在血管壁的沉积。因此,玉米在冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症和高血压的防治中具有重要作用。

 

 

如何健康食用:玉米火腿炒鸡蛋

材料:

玉米粒150公克,火腿50公克,黄瓜50公克,鸡蛋4颗,蒜末1小匙,葱2支,水120㏄,盐1小匙,糖2小匙,鸡粉1小匙,米酒1小匙,香油1大匙

实践:

1.黄瓜火腿丁;葱切洋葱;鸡蛋打成液体,备用。

2.用少许油将锅加热,加入蒜香,翻炒,加入方法1,翻炒鸡蛋。

3.加入所有调味料,搅拌1根火腿、黄瓜和玉米粒。加入洋葱和芝麻油,搅拌均匀。


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