女人月经期多吃这几种食品

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发布时间:2019-01-11 12:17
来源:未知
女人月经期多吃这几种食品

女人月经,对此来说还是挺麻烦的,平日里贫血,疲惫,还有就是会有痛经的时候等等情况出现,对此啊,月经期间女人尤为重要了,所以呢,在这个时间段里,女人们就要好好的保护自己才是,来看看这个时间应该吃点啥好?

 

 

食物一:番茄

其实多吃着点这种蔬菜还是比较好的,它可以起到清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的作用,且在来月经的时候多吃着点还可以帮我们补血呢,对我们的身体还是十分有益的呢。

 

 

食物二:草莓

月经期的时候要是吃水果可以多吃着点这种水果,因为它里面的果肉多汁,还有一点就是营养丰富,还有很多的抗氧化物,除了排除污血,也比较适合月经期间吃的呢。

食物三:樱桃

要说起来,樱桃这种水果里面含有丰富的铁元素,而月经期也是最应该补充铁元素了,多吃着点还能起到防贫血,排除血液中那些毒素细菌呢。

食物四:红糖

对,就是红粮,月经期间就是要多喝着点红糖了,且多喝着点红糖可以帮我们排除血液细菌和淤血,还可以让身体暖和的,帮着我们加速血液循环,还能起到补血的作用。

说实话,这些食物还都是比较有营养的,且平日里应该多吃着点,还有一点就是女人月经期的时候别再吃凉的了,样的食物也会让你痛经的呢。


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