宝宝辅食在选择辅料时注意什么?

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发布时间:2018-12-05 20:45
来源:未知
宝宝辅食在选择辅料时注意什么?



宝宝长到了6个月之后,就进入了快速生长的阶段了,母乳中的营养已经满足不了宝宝的需求了,6个月宝宝就得开始加辅食了。

六个月的宝宝刚刚添加辅食,第一口应为富铁食物,首推高铁米粉,让宝宝不断尝试和接受各种食物的味道,从清淡口味开始,回避过甜过酸的水果泥,良好的开端是科学喂养的基础呦

给出一个宝宝辅食的引入顺序供参考:谷类食物(建议宝宝的第一口辅食为婴儿营养米粉,质地细腻,容易消化吸收,很适合宝宝的肠胃状况)→五六天以后可以逐步加根茎类(例如:土豆、红薯、山药)→蔬菜泥和水果泥→动物性;建议动物性食物添加的顺序为鸡肉→猪肉→牛肉→鱼(可做成泥,也可以选择肉松类),鱼泥晚,主要是鱼类蛋白质含量也很高,防止过早食用过敏;八个月可吃蛋黄,最好1 岁以后吃全蛋,如蒸全蛋。对鱼、蛋类等过敏的宝宝则需要回避该食物至少3 个月以上,如果重新添加需再观察,一旦过敏仍需要继续回避。


随着每个月的增加宝宝的营养需求越来越大,营养也需要月全面,那么宝妈们在选择辅料的时候应该如何选择呢?

0-3岁,是人一生中生长发育最迅速的阶段。在这3年中,宝宝的身高增长50cm左右,体重增加到出生时的4.5倍左右,大脑重量会从成人的25%发展到的85%,所以,3岁内宝宝的营养供给必须跟上!

1.挑选包装食品,首先读懂食品的配料表,挑选包装食品,首先读懂食品的配料表。按规定,配料表中,食品原料及配料按加入量比例的多少会从多到少排列。

2.配料表越短越好,排在前几位的最好是天然原材料,如牛奶、鸡蛋、水果等,而不是白砂糖或添加剂等。如果白砂糖的排名很靠前,说明这是一种高糖食品;如果配料表中只有鲜牛奶,那就是100%的纯牛奶,而如果水、白砂糖紧随其后,那么就是被稀释的牛奶。

比如宝宝爱不释手的“网红饼干”,添加剂可高达数十种,从配料表上几乎找不到天然原材料,那它的营养价值不会很高。

3.除了配料表,还要看其成分。

婴儿奶粉的配料表都很长,但其成分是宝宝成长所需的各种营养素,那它的营养价值较高。

认识几类简单的添加剂

① 带“糖”“蜜”“甜”字眼,基本都是甜味剂,比如阿斯巴甜、安赛蜜、糖精钠;

② 带颜色字眼,往往都是色素,比如日落黄、胭脂红、亮蓝;

③ 带苯甲酸、山梨酸字眼,都是防腐剂;

④ 带“胶”这个字,大多数都是增稠剂,比如卡拉胶、黄原胶。

4.包装上的“无蔗糖”并不是无糖

很多商家在包装上宣称“无蔗糖”,但这并不是无糖,蔗糖仅仅是糖的一种。

5.零食要怎么吃?

天然食物是不错的健康零食,比如水果、可以生吃的蔬菜(番茄、黄瓜等)、坚果等;

零食最好安排在上午9~10点和下午3~4点,睡前尽量不吃零食,预防龋齿的发生;

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责任编辑:食品网2

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