会吃的人最健康,3种食物离不开

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发布时间:2019-09-11 14:23
来源:未知
会吃的人最健康,3种食物离不开

莴笋

莴笋被称为“千金菜”,其茎叶中含有丰富的胡萝卜素和维生素C,适当摄入可以保护眼睛。另外。莴笋中含有一种会刺激视神经的物质,古书曾记载过食莴笋会使人视力模糊,停止食用数天后可自行恢复,美容养颜、减肥瘦身,早吃早好。

 

 

菠萝蜜

菠萝蜜可以有效清除人体肺部积存的毒素,而且能消炎化痰,扩张气管能让人们呼吸更加通畅,平时它能缓解肺燥咳嗽也能减少气管炎与哮喘等常见疾病发生。含有一种称为白藜芦醇的成分,它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长,而且能阻止白血病细胞的分裂。

 

 

乌米

乌米里面的钙含量还是非常丰富的,所以多吃乌米可以促进人体的骨骼,还有牙齿的生长发育,同时还会随着人体的增长不断的为其提供钙含量。乌米里面含有丰富的氨基酸,这些氨基酸能够参与核酸蛋白质的合成代谢,所以能够在一定程度上提高机体的免疫力,调节体内的酸碱平衡。


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