若想骨骼好,2种粗粮少吃

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发布时间:2021-10-11 17:50
来源:未知
若想骨骼好,2种粗粮少吃

导语:骨质疏松已经成为影响健康的一种骨科疾病,不管是中老年人还是年轻人,都已经深深被这种慢性骨病缠身。其实大多数人并没有注意到这个慢性骨病,所以最终成为人人害怕的一种病症。到目前为止,骨质疏松已经波及到数亿人,并且使得每年骨科疾病增长患病率呈直线上涨,带给人们精神以及身体上的双重影响,所以为了自身健康,就必须要做好预防工作!

经过对于骨质疏松的多年研究,虽没有研制出治愈的药物,但是也从其它方面有了一定的突破。引发骨质疏松的遗传因素占据了一方面,而有6成以上的人员是因为自己的饮食以及不良生活习惯导致的,面对这样的情况,你是否考虑过?

有人曾经说过骨质疏松的“发物”是洋葱?这是真的吗?

之所以有人感觉洋葱是“发物”,可能与洋葱产生的刺激性气味有关,感觉会影响大家的食欲,进而导致大家得不到营养物质吸收,最终导致骨质疏松发生。

殊不知,洋葱是一种营养价值很高的食物,具有抗寒、抵御病毒以及促进消化,增强自身免疫力的作用,同时一项外国研究表示,洋葱中也有一定的钙质,可以更好地帮助增强钙质,增加骨密度。洋葱对于人体的作用还是很不错的,所以说洋葱是骨质疏松发物的这种说法是错误的,不成立的。

医生:若想骨骼好,2种粗粮少吃

1、泡菜

大家都觉得泡菜很好吃,殊不知它也会产生一些危害。泡菜也被叫作“盐渍发酵蔬菜”,单从字面上就可以看出是经过大量食盐腌制而成的,而且也会产生大量的亚硝酸盐,引发癌症。同时钠离子也会消耗体内大量的钙元素,导致骨质疏松的病情加速,为了自身健康,建议少吃泡菜。

2、变质食物

其实不管哪种食物,放置时间久了都会变质。一旦误食变质的食物,一方面会导致自身的肠胃受损,消化吸收功能下降,导致身体得不到营养物质,从而出现缺钙的情况;另外一个方面则是变质食物产生黄曲霉毒素,导致骨细胞分泌异常,进而影响骨骼的生长发育,危及自身健康。

那么,想要自身骨骼强壮,建议可以坚持2个习惯

一、及时摄入营养物

对于骨质疏松的人来说,身体缺乏必要的营养物,也会导致身体得不到应有的营养而出现骨质丢失的情况,此时建议大家可以借助 补 骨 叶 苷 的方法,帮助大家在生活中增加骨密度。

补 骨 叶 苷 是利用了双重抗骨质疏松特性的作用,将人体要即将流失的钙质牢牢锁定,同时再借助晒太阳的合成维生素D的方式,提高身体对钙的吸收利用,从而强壮骨骼,也可以更好地刺激骨骼,远离骨折的危害。

二、游泳30分钟

其实对于骨质疏松的人来说,要做到坚持有氧运动的方法,这样更好地帮助大家增强肌肉力量;此时可以借助游泳的方法,帮助大家科学合理地增强骨骼柔韧性锻炼,以免骨骼脆性增加。

 

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责任编辑:中华食品资讯网

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