常吃两种食物,帮助护肝

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发布时间:2021-10-11 10:17
来源:未知
常吃两种食物,帮助护肝

作为人体中最重要的代谢器官之一,肝脏的重要性不言而喻,一旦受损,体内的毒素和杂质将无法排出体外,时间一长,将会给肝脏带来巨大影响,容易导致肝炎的发生,情况严重者还有可能会被肝癌找上门。

但是近年来我国肝脏疾病的发病率越来越高,这也在无时无刻提醒着我们,保护肝脏,刻不容缓。

说起肝脏方面疾病,首先就会想到肝病之父——吴孟超,他将一生都奉献在研究肝脏疾病上面,总结出了许多养护肝脏的经验。

吴孟超是我国肝病领域的佼佼者,他一直致力于肝病研究,在肝病领域研究超过60年。吴院士经过多年研究,对于养肝护肝方面早已总结出经验,是预防肝病的关键所在。

01“肝病之父”吴孟超院士,分享经验:平时多吃两种食物护肝‍‍

● 西兰花

西兰花被称为蔬菜之王,西兰花当中含有丰富的脂肪蛋白质以及维生素,这些丰富的营养元素能够增强人的体质,提高人的免疫力。

西兰花当中还含有丰富的抗会血栓,能够增强人体肝脏的解毒能力,保护和增强人的肝脏。

● 胡萝卜

在具有保护肝脏作用的食物之中,胡萝卜的养肝护肝能力可以算是数一数二的,因为吃胡萝卜不仅可以帮助肝脏解毒,还能清洗肝脏。

所以常吃胡萝卜能够起到很显著的护肝效果,另外由于胡萝卜中富维生素、胡萝卜素等对人体健康十分重要的营养素,所以平时多吃点胡萝卜也无妨。

02除此之外,呵护肝脏健康平时也要做好这几件事

一、补充微量元素

虽然它们在人体内含量极小,但它们对维持人体中的一些决定性的新陈代谢却是十分必要的。一旦缺少了这些必需的微量元素,人体就会出现疾病,甚至危及生命。

国外曾有报道:机体内含铁、铜、锌总量减少,均可减弱免疫机制,降低抗病能力,助长细菌感染,而且感染后的死亡率亦较高,微量元素在抗病、防癌、延年益寿等方面都还起着不可忽视的作用。

二、多喝水

俗话说水是生命的源泉,它可以促进身体新陈代谢,让肝脏把体内毒素物质尽快排出,作为身体中的排毒器官,如果肝脏积聚过多毒素,不能及时代谢出,往往就会导致身体健康出现问题。

所以为了促进肝脏新陈代谢,平时要多喝水,此外还可以喝一些菊花水,菊花中的一些营养物质对于肝脏健康可以起到事半功倍的效果。

三、推肝经

坐在床上,右腿向前伸直,左腿弯曲平放,双手交叠,压在大腿根部,沿着大腿内侧肝经的位置,稍用力向前推到膝关节的,反复推动,四五十遍,然后换另一只腿同样的手法。

可以隔着衣服,如果是在皮肤上的话就涂些润肤油,效果更好,每晚推一推,疏肝理气,活血化瘀,去肝火,保养妇科,改善面部气色。

四、情绪要稳定,不急、不躁,树立战胜疾病的决心和信心

中医认为“肝为将军之官”,本性喜顺达,舒畅,长期郁愤,可以导致肝气郁结,肝郁化火,引起生理功能的紊乱。

肝病患者务必保持心胸开阔,情绪饱满,乐观向上,这样才能减轻病痛,促进机体免疫机制的增强,最终战胜疾病。

结语:现在患上肝脏细胞的年轻人是越来越多了,就和日常的生活习惯有关,为了自己的身体健康,在生活当中尽量戒烟、戒酒、少吃高脂肪高热量的食物,才可以给肝脏更多更好的修复空间。


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责任编辑:中华食品资讯网

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