粗粮或比烟酒伤肝,要谨慎

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发布时间:2021-10-09 18:30
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粗粮或比烟酒伤肝,要谨慎

吕女士今年32岁了,在一家上市公司做高管,工作8年,从基层爬到公司高级管理,期间付出的心血与苦楚只有吕女士自己清楚。上个月的公司体检中,吕女士看到自己有轻微的肝硬化,这可把她吓坏了。。

医生说和她长期应酬,饮酒脱不了干系,她说工作原因,很难不饮酒,问医生还有其他的办法吗?医生说:别无他法。除了饮酒之外,平时搭配吃一些粗粮。也能好得快一些。

无奈吕女士治病心切,用劲儿用过了,造成了大祸。

原来她为了好得快一些,把主食全换成了粗粮。早餐一个玉米,晚餐一个玉米,午餐玉米加菜和肉。不到一星期就撑不住了,再去医院复查时,医生狠狠地批评了她。

吃粗粮的三大误区,千万别犯

1、红薯

红薯因口感极好,并且营养价值高、低脂又低热量,因此深受人们的喜爱,有很多的减肥人士用红薯来做主食吃,它虽然是一种高纤维的食物,但是其中含有多种糖分。

对于肝不好的人来说,这种物质恰恰是肝病毒最为喜欢的营养物质,因为这类物质可以促进肝细胞快速地增长,而后侵占肝细胞的正常生存的空间。

因此,就会影响到肝功能恢复,所以,肝不好的人尽量地避免食用过多的红薯,以免肝病加重。

2、变质的粗粮

粗粮若是长时间的储存方式不当,就很容易出现变质的情况,粗粮一旦变质就会产生有毒物质,而这种有毒物质会致癌,经常食用会损坏肝部的黏膜组织,肝癌的风险就会大幅提升。

所以如果肝不好,吃粗粮也要谨慎。

3,只吃粗粮

粗粮相比精细粮不好消化,如果我们完全吃粗粮,而没有补充人体所需其他营养的话,就会营养不良。

所以我们在吃粗粮时要注意均衡营养,还要食用一些其他人体需要得的食物,均衡补充各种营养物质,以更好维护肝脏的健康状态。

肝病早期症状并不明显,出现这8个症状需注意了

1、食欲不振

脂肪肝患者临床早期表现不明显,可能仅仅是比较疲惫,但随着病情不断加重,就会表现肝炎的症状,如肝部疼痛、经常性呕吐、厌食等。

2、脸色发黄,胆红素代谢异常引起;

3、头发油腻、脸上痘痘、粉刺增多;

4、小腿经常抽筋、脚背青筋暴起;

5、指甲有竖纹、黑斑、凹凸不平;

6、早起刷牙出血、流鼻血、伤口愈合速度慢;

7、恶心、呕吐、食欲不振、消化不良;

8、眼球发黄、有红血丝、视力减弱;

日常养肝护肝2条小妙招

1、补充营养素

除了要注意自己的饮食习惯,不吃辛辣刺激、腌制的食物外,还要多补充营养素,能对肝的修复起到了很好的帮助作用,有助于肝细胞的再生,保护肝。

2.运动

对于成年人来说:每周3-4次的有氧运动,如跑步,走路,有氧操等都可以。“俗话说:饭后百步走,能活九十九”。适当的运动是身体最好的补品。


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