3种食物嘌呤含量比海鲜还高

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发布时间:2021-10-08 17:58
来源:未知
3种食物嘌呤含量比海鲜还高

大家都知道要是嘌呤代谢紊乱,尿酸也可能会跟着代谢紊乱,人体内尿酸要是过高了那么这就会容易引发痛风。据有关统计截至2020年我国痛风患者已经达到1.7亿,而且是呈逐年上升趋势。

患上痛风后还是会对人体带来许多的危害,一般来说危害主要有2个。

①引发肾脏类疾病

如果痛风患者没有及时控制好病情,体内的尿酸要是持续升高那么这就会引发肾脏类疾病,简单来说是痛风性肾病。因为体内的尿酸值不断升高,当尿酸的浓度过高时就会形成尿酸盐结晶,这些晶体堆积到肾小管就容易引发堵塞损害肾脏功能。

②导致关节变形

尿酸盐结晶沉积到关节处形成痛风石,患者不但觉得非常疼痛,甚至有可能导致关节变形,这会影响正常的活动。关节要是产生剧烈的疼痛感,这还是会让人难以忍受,这对生理来说也是一种摧残、伤害。

因此一些高尿酸的朋友还是请对此引起高度重视,要是被痛风缠身,那么对人体造成的危害也是可想而知。不过一般来说想要避免痛风发作,注意好饮食,减少高嘌呤食物的摄入还是有助于降尿酸,减少痛风发生的几率。

这3种食物的嘌呤含量比一般的海鲜还要高,要是不想被痛风打扰还是请慎吃。

第1种食物:鸡心

市面上有很多的卤鸡肝,味道也是不错的,这也算是很多人喜欢的一种“零食”。但是的嘌呤含量可是高达310毫克/100克,而一般海鲜的嘌呤含量也是150毫克/100克。除此之外鸭肝、鸡肝等嘌呤含量也是非常之高。简单来说以鸡心一类的家禽类动物内脏还是要少吃,有个别的嘌呤含量可谓非常之高。

第2种食物:芦笋

清脆香甜的芦笋吃起来口感非常清爽,深受许多朋友们的喜爱。但是芦笋的嘌呤含量非常之高,每100克的芦笋则是含有高达500毫克的嘌呤,这跟一般海鲜相比,芦笋简直就是嘌呤界中的大哥大。

第3种食物:紫菜

大家平时喜欢吃的紫菜嘌呤含量也是无比之高,大概每100克的紫菜中则是含有410毫克的嘌呤。

因此简单来说这3种常见的高嘌呤食物,高尿酸的人还是要慎吃,如果饮食不得当摄入过多这些高嘌呤含量的食物就容易引发痛风了。

除了平时在饮食方面控制尿酸值之外还有没有别的方法能够快速降低尿酸呢?

其实如果尿酸值长期处于居高不下的情况时可以用 木丹甘葛这两种中药材熬水喝,丹其实又称栀子,它是一种非常常见的中药,而甘葛也是一种常见的中药,它含有黄酮素能够促进人体的行程代谢,平时用它们煮水喝有助于利尿消肿。

温馨提示:要是你是经常高尿酸的话每周保持一定量的体育锻炼也是必不可少的。因为运动可以加快人体新陈代谢能力,这是有助于尿酸的排泄。不过在运动过程中也要及时补充水分,以防人体内的水分流失过多导致尿酸升高。

 

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责任编辑:中华食品资讯网

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