此食材好吃便宜营养满分,清肠不油腻

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发布时间:2020-03-24 13:52
来源:未知
食材好吃便宜营养满分,清肠不油腻


相信现在很多人都中了进补食材的毒,尤其是很多人不知道在哪听说牛肉好吃,是大补,所以经常做牛肉食用,但是吃久了,也难免会让人觉得反胃吧。今天小编教给大家的这个菜呢,它的食材很简单,但是却可以很好的补充我们人体所需的营养,便宜好吃还可以清肠,一点也不油腻,接下来就和小编来看一下这个食材具体是什么,它的做法又是怎样的吧!

 
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需要准备黑木耳、西芹、百合、食盐、五香粉、鸡精、醋、白糖、植物油、材料准备好以后就可以和小编来看一下接下来的操作步骤了。

第一步:把黑木耳放在清水中,浸泡大约十五分钟左右。

 

 

第二步:把西芹放在清水中,反复的清洗干净,之后切成大约三厘米左右长的段儿,放在一旁备用。

 

第三步:把百合清洗干净以后切成块状。

 

第四步:把锅烧热,在锅中倒入适量的食用油,用大火把油烧至大约五六成热的时候,放入黑木耳,炒至木耳略微变软以后加入西芹,大约三十秒以后放入百合,然后撒上适量的食盐,鸡精,五香粉,食醋,白糖,翻炒均匀以后就可以盛出装盘了!

 
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这样的西芹百合黑木耳就做好了,它的食材,虽然是素菜,但是营养一点也不比肉类差,所以,学会了以后就动手在家尝试着做一下,绝对不会比肉类食材差,还可以清除我们肠道内的垃圾,经常做给我们的家人吃对我们家人的身体也是非常有好处的


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责任编辑:食品网

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