天然食材,营养丰富,开胃消食

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发布时间:2019-10-08 08:48
来源:未知
天然食材,营养丰富,开胃消食


紫玉米是一种天然品种,只是由于种植数量少价格贵,所以很多人没吃过而已。紫玉米含有花青素、玉米黄素和叶黄素等抗氧化成分,花青素能够增强人体细胞黏着力,增强毛细血管的弹性、降低其脆性和渗透性。此外花青素还具有强大的抗氧化能力,能够有效清除体内有害物质自由基,帮助人体抵抗氧化、延缓衰老。而且钙、锌、铁等矿物质含量更高,口感也比较甜,不管老年人还是小朋友都可以吃。

 
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紫甘蓝的营养丰富,尤以丰富的维生素C、维生素E、维生素B及丰富的花青素和纤维素等。紫甘蓝中纤维素的含量丰富,食用紫甘蓝能增加饱腹感,减少进食量,同时还能促进胃肠道蠕动,促进消化,减少食物在胃肠道中的停留时间,减少脂肪的吸收,有减肥效果,并且紫甘蓝中含有丰富的铁元素,铁元素能提高血液中氧气的含量,有助于机体对脂肪的燃烧,对减肥大有帮助。

经常吃水果对我们的身体有很多好处,其中蓝莓就是很多人都喜欢吃的一种,它的外观小巧颜色漂亮,并且味道酸甜可口。蓝莓被称作浆果之王,有较高的营养价值,蓝莓富含多种的氨基酸、糖分、维生素、矿物质以及膳食纤维,尤其是花青素和黄酮的含量非常之高,花青素属于最强的自由基清除剂,具有抗氧化的功效,因此,蓝莓干可以延缓衰老,提高自身免疫力。


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