四种食物,再喜欢也要少吃

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发布时间:2019-02-11 20:01
来源:未知
四种食物,再喜欢也要少吃

三高指高血压、高血糖和高脂血症,随着饮食的多样性,人们物质生活、饮食生活的丰富,常常摄入油脂过多的食物,由于饮食中的脂肪种类多,没有合理的运动促进脂肪的代谢,就会造成脂肪含量高,掺杂在血液中就会堵塞血管,引发三高症状,不利于身体健康,三高确诊后,这4种食物,在日常生活中再喜欢也要少吃,尤其是第二个,少吃这四种食物,能维持三高慢慢稳,有助于养生

4种食物

1、腊肉:腊肉是经过腌制、烘烤后所制成的加工食品,腊肉在制作过程中会加入防腐剂,因此可以保存很长时间,腊肉中含有丰富的蛋白质和脂肪等元素,有三高症状的人不适合吃腊肉,这是因为腊肉中的盐分和脂肪含量比较高,过多的盐分会造成血压波动,对人体心血管不利,脂肪则会造成血管中的脂肪含量增高,造成血脂升高,不利于三高症状的维稳,三高确诊的人,要少吃腊肉,有助于维持三高慢慢稳定。

2、咸鸭蛋:新鲜鸭蛋中的矿物质含量比鸡蛋要高很多,能滋养脾肺,是比较家常的食物,但是咸鸭蛋在腌制过程中,会添加大量的食盐,不利于血液循环,容易造成血液黏稠,对心血管健康不利,咸鸭蛋食盐含量过高,长期食用就会造成三高难以降低,胃部受损等症状,咸鸭蛋中的蛋白质含量,比新鲜鸭蛋的含量要低,长期食用容易造成体内胆固醇含量提高,三高确诊的人,要少吃咸鸭蛋,有助于维持三高稳定。

 

 

3、鸡汤:鸡汤营养价值丰富,是人们滋补身体的众多汤品之一,从营养学的角度来看,鸡汤中主要的成分是油脂,汤品中的价值有限,对于三高人群来说,油脂不宜摄入过多,因此三高人群要少喝鸡汤,以免体内脂肪和热量超标,增加身体负担,不利于血液循环,增加动脉粥样硬化等心血管症状,不利于三高的稳定,三高确诊的人,不要多喝鸡汤,有助于维持三高慢慢的稳定,适合日常养生。

4、螃蟹:螃蟹是人们比较喜爱的海产品,但是三高人群,不适合吃螃蟹,蟹黄中含有大量的胆固醇,三高人群使用会造成体内的血液黏稠度变高,血液黏稠就会伤害或堵塞毛细血管,过多的油脂沉积在血管壁上就会加速血管变硬,造成器官缺血缺氧,加重三高的症状,因此三高确诊的人,在三高不稳定的情况下,尽量不要吃螃蟹或蟹黄,有助于维持三高的稳定,避免三高症状加重。

三高是现代人常见病,在饮食上进行调理,有助于保持三高的稳定,三高确诊后,腊肉、咸鸭蛋、鸡汤、螃蟹这4种食物,再喜欢也要少吃,尤其是第二个咸鸭蛋,有助于减少体内脂肪的含量,减少血管粥样硬化,维持三高慢慢稳定,适合养生


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责任编辑:食品网2

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