甘油三酯高,能喝牛奶吗?

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发布时间:2021-10-12 14:31
来源:未知
甘油三酯高,能喝牛奶吗?

导语:甘油三酯(TG)是一种有机物化合物,由甘油的3个羟基与3个脂肪酸分子酯化生成的甘油酯。为非极性物质,以非水合形式贮存于体内,是体内储量最大和产能最多的能源物质。植物性三酰甘油多为油,动物性三酰甘油多为脂。固、液态的三酰甘油统称为油脂。

一、血浆中的甘油三酯的来源主要有两种:

1、外源性

由食物中摄取的脂肪于肠道内,在胆汁酸、脂酶的作用下被肠黏膜吸收,在肠黏膜上皮细胞内合成甘油三酯。

2、内源性

体内自身合成的甘油三酯主要在肝脏,其次为脂肪组织。甘油三酯的主要功能是供给与储存能源,还可固定和保护内脏。血清甘油三酯测定是血脂分析的常规项目。

血清甘油三酯的正常参考值:0.45~1.69mmol/L。依据2007年《中国成人血脂异常防治指南》地划分标准,空腹 (禁食12小时)甘油三酯在1.70毫摩/升以下为适当水平;1.70-2.25毫摩/升为边缘升高;≥2.26毫摩/升为升高。

相信很多人对甘油三酯都有所陌生,甘油三酯就是存在血液中的脂质统称,如果体检的时候发现自己的甘油三酯水平上升,就说明血脂已经很高了。这主要是跟日常饮食有关系,如果平时总是暴饮暴食,就要注意了,很有可能诱发血脂升高。

二、甘油三酯高,能喝牛奶吗?

很多人觉得甘油三酯升高不可以喝纯牛奶,到底是不是合理的说法呢?尽管牛奶中带有一定的脂肪,可是牛奶中还含有较多对身体健康有利的大豆卵磷脂和不饱和脂肪,喝纯牛奶不容易诱发甘油三酯升高。并且牛奶还能对碳水化合物有抑制效果,避免甘油三酯、血脂升高。因此高血脂是可以喝牛奶的,可以选择脱脂和低脂的即可。

三、友情提示:或应少吃4种食物,不妨了解

1、腌制食材

腌制品中盐份较高,因此,钾离子成分很高,常常吃摄取太多钾离子,常常吃便会造成血管壁的压力提升,诱发血黏稠,毛细血管发生阻塞的状况。

2、红烧排骨

红烧排骨是很多人都喜欢吃的家常小炒,可是红烧排骨脂肪率很高,并且全是饱和脂肪,常吃这家常小菜,会摄取太多的脂肪,肝部来不及新陈代谢这种人体脂肪,身体易沉积脂肪,诱发甘油三酯和血脂升高。

3、动物内脏

动物内脏归属于胆固醇高食材,由于大多数的动物内脏都含有很多脂肪、碳水化合物和重金属物质,常吃这类成分会诱发血液中的甘油三酯升高,提升患心脑血管疾病的风险。

4、蟹黄

蟹黄是很多人爱吃的,但是螃蟹不仅性寒,而且蟹黄中含有较多胆固醇,因此不建议常吃,会诱发血脂升高,伤害血管壁健康。

结语:甘油三酯较高的人在日常生活中应该多注意运动,不要长期久坐,久坐会导致脂肪在体内堆积,会诱发腹部型肥胖,血脂升高。所以建议平时多运动,加快身体代谢,帮助消耗多余脂肪,能够有效稳定住血脂。



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责任编辑:中华食品资讯网

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