4种食物可能是血管“清洁工”

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发布时间:2021-10-05 14:37
来源:未知
4种食物可能是血管“清洁工”

《案例》

 

 

今年39岁的王刚,在前两年发现电商行业在逐渐兴起,于是毅然决然的辞去当时的工作,在杭州开了一家电商公司,带着老婆孩子全家搬到杭州,开始创业生活,在创业之后,王刚的应酬变得多了起来,几乎每天都有9局,每次喝到半夜才回家。

 

 

经过王刚的不懈努力,证明当初他的选择是正确的,如今正是电商直播行业的最佳时机,他的生意变得慢慢好起来,但肚子却因为酒局变得越来越大,体型偏胖。

 

 

就在前段时间应酬回家的王刚感觉到身体特别不舒服,而且在这段时间经常出现头晕,疲倦的情况,他以为自己没有休息好,也没有过多在意,再休息了几天之后于是继续应酬,可是就在应酬结束准备回家时,王刚突然眼前发黑,冒有虚汗,接着就昏倒了,同行的朋友同事连忙带他送到了医院,及时通知了他的家人,经过医生的详细检查发现王刚的血脂水平竟然高达7.2,被确诊患有为高血脂症状,并且伴有轻微脑梗

 

 

在王刚醒来之后,医生告诉他需要先住院打几天吊瓶,而且在回家之后需要按时服药并且严格控制饮饮食,最好不要再喝酒,而且要少吃高脂肪,高热量的食物,才能有效的稳定血脂水平,否则会加重血管堵塞情况,诱发更严重的心血管疾病。

 

 

4种食物可能是血管“清洁工”,高血脂不妨敞开吃,血管或能畅通

 

 

01:玉米

 

 

玉米有名:包谷、棒子,在有些地区会将玉米当做主食,而玉米是粗粮食物中最佳的保健食品,对于身体健康颇为有利。

 

 

在玉米中含有丰富的维生素C,谷胱甘肽,玉米黄质以及植物膳食纤维,丰富的植物纤维可以促进肠胃蠕动,促进粪便的排泄,预防肠炎,肠癌,便秘等情况。

 

 

而且玉米中的纤维素可以阻止身体对于葡萄糖的吸收,起到抑制饭后血糖升高的功效。

 

 

此外在玉米中含有的不饱和脂肪酸和纤维素可以降低人体胆固醇含量,减轻脂类成分对血管的伤害,建议血脂高的人群,可以适当的吃玉米,减少血管病变的风险。

 

 

02:绿豆芽

 

 

绿豆芽被称为“活体蔬菜”品种丰富,营养全面,是生活中最为常见的蔬菜。

 

 

在绿豆芽中含有丰富的膳食纤维,维生素C,矿物质元素以及氨基酸和糖类,特别是绿豆芽中含有的粗纤维以及维生素C具有降胆固醇,排毒素的功效,适当的食用可以减少体内酯类成分的,降低血脂水平,有利于维护血管健康。

 

 

03:海鱼

 

 

在所有海产品中,鱼肉中含有丰富的蛋白质,而且脂肪含量低,血脂高的人群在生活中可以适当的吃鱼肉。

 

 

紫外线还有一种含有一种特殊的成分——欧米伽3脂肪酸,这类成分可以降低体内胆固醇含量,促进胆固醇的代谢,减少心血管疾病的发生概率。

 

 

04:菜花

 

 

菜花营养价值丰富,含有多种微量元素以及膳食纤维,适当的食用菜花,不仅可以抵抗细胞癌变,对降低血脂也有一定的效果。

 

 

建议高血脂的人群在生活中可以适当的食用菜花,但需要注意的是因为菜花中的维生素易溶于水,所以应避免高温炖煮。

 

 

温馨提示:

 

 

想要稳定血脂水平,建议血脂高的患者,在生活中可以适当的做一些有氧运动,既能燃烧身体多余脂肪,还能加快身体的代谢能力,有助于稳定血脂降低心血管疾病的发生风险。

 

 

此外,在患有高血脂之后应每年进行两次体检,及时了解血脂情况,做出对应的治疗方法。

 

 

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责任编辑:中华食品资讯网

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