上火长痘痘可以吃哪些食物

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发布时间:2019-02-10 18:47
来源:未知
上火长痘痘可以吃哪些食物

春节假期大家常常都是遇到各种好吃好喝的,但是常常在吃完以后上火长痘,这个令许多人都感到苦恼。那么如果上火长痘痘了应该怎么办?吃什么食物比较好?

 

 

冬季为什么容易上火冬季,人们喜欢坐在开着暖气的室内,再加上进食大量肉类及辛辣食物,所以容易上火。在饮食方面,冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒,比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温,加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品,导致体内维生素失衡,所以上火。

再者,年末压力加大,许多人难免会烦躁、焦虑,作息时间不规律,夜晚休息不够、过度劳累等,使机体免疫力下降,也是导致上火的原因。

上火长痘痘可以吃哪些食物

1、吃梨排毒

梨是很好的清热降火的水果,吃下去的时候会有一股清凉之意,这就是梨子的清热降火的作用。

2、吃莲子芯

莲子芯味苦,吃莲子芯能发散心火。莲子芯除了能够直接吃以外,还能够用来泡茶,泡茶时加点竹叶或许甘草,能够让莲子芯排毒的作用更好。

3、吃绿豆排毒

绿豆也是清热降火的好食物,煮绿豆汤的时候还可以适当的加点金银花,一起煮,可以起到清热解毒的功效,能迅速的清除内火,让皮肤上的痘痘更快的好起来。

 

 

4、吃苦瓜

苦瓜虽然很苦,很多人都不爱吃,但是苦瓜降火的功效还是非常好的。

5、吃苹果排毒

苹果属于凉性水果,起到降火作用。而且苹果中维生素丰富,也可以为祛痘起到一定作用,可以帮助痘痘更好的褪去。

6、芦荟汁

用芦荟汁也可以很好的祛痘哦,芦荟具有极佳的杀菌消炎的效果,如果上火长了痘痘,涂一点芦荟汁,刚长出来的痘痘可以很快的消除,比较严重的痘痘也可以用芦荟汁加快痊愈的速度,效果十分不错。如果没有芦荟汁的话,用芦荟胶代替也可以起到很不错的效果。

 

 

预防长痘痘小方法:

1、平时多吃一些富含维生素A、C、E的食物以及富含纤维素的食物,比如蔬菜和水果等。

2、晚餐饮食一定要清淡,不吃甜食和油腻食物,不吃姜、蒜、辣椒,少饮浓茶咖啡等刺激性饮料。

3、如果发现长了一颗痘痘,就赶紧切一片黄瓜下来,敷在痘痘上。其实痘痘、痘印都不难治,只需要我们正确地去处理以及修复,就可以避开这些恼人的问题了。

4、多喝水。人体内的毒素多是靠水循环排出去的,所以多喝水就必须的,每天至少8杯水,少饮多次。


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责任编辑:百家乐

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