腰椎间盘突出的人,哪些食物要忌口?

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发布时间:2021-11-24 10:16
来源:未知
腰椎间盘突出的人,哪些食物要忌口?

导语:腰椎间盘突出是我们中老年朋友经常听到了一个词,这是由于椎间盘出现退行性病变而引起的,可能和长期伏案工作或者从事体力劳动有关。一般来说,腰椎间盘突出只要不是很严重,可以尝试非手术治疗,能达到缓解或治愈的效果,但是也有的人,对疾病不够了解,反而导致问题越来越严重。

 

腰间盘突出多数是和从事体力劳动有关。患者在患上该病后,对于饮食方面并不会过多的关注,会更加重视避免诱因,以及做一些康复动作,对饮食方面并不会过多的关注,但从恢复的角度而言,饮食方面也需要多加控制,才能达到一个更快康复的目的。因为,腰间盘突出患者,饮食方面需适当忌口。

01腰椎间盘突出的人,哪些食物应该忌口?不同体质,侧重点不同

饮食是我们面对疾病的时候,需要重点关注的问题,不只是消化道疾病,就连腰椎间盘突出的人也应该注重饮食。我们可以根据每个人的体质不同选择相应的食物。

湿寒体质的人

湿寒的人应该少吃性寒的食物,比如说柿子、海鲜、西瓜这些,性寒的食物吃多了只会导致腰椎间盘突出的患者食欲下降,体内寒气堆积,也不利于腰椎的恢复。此外油腻的食物也要少吃,因为会导致湿性粘滞,也不利于我们腰椎间盘突出的恢复。

湿热体质的人

和湿寒体质的人刚好相反,湿热的腰椎间盘突出患者应当少吃点性热的食物,例如羊肉、生姜这些,还有一些甘性食物。像比较常见的肥肉、鸡肉,虽然能够滋阴,但同时也会导致我们体内的气机郁滞,气血不畅,对于腰椎间盘突出的患者而言并没有多少好处。

02腰椎间盘突出的人,该吃什么?

最好的就是多吃点水果蔬菜,一般的肉蛋奶也可以吃,可以补充身体内的钙质,增强肌肉骨骼,对于缓解腰背疼痛或能起到一定帮助。当然,如果问题比较严重的话,药物肯定也是不能少的,医生开的止痛药或者营养神经药物要按时服药,毕竟食疗是代替不了药物治疗的。

除了饮食,想要更快的康复,锻炼也是必不可少的。除了可以做中医按摩推拿,平时也可以采取一些简单的动作,帮助腰椎恢复,缓解疼痛。

03腰椎间盘突出的人,在平时该如何锻炼?

1. 倒着走

我们可以每天试着倒走半小时,双臂自然摆动,可以帮助缓解腰椎间盘突出带来的疼痛,不过需要注意的是,必须要选择平坦开阔的场地,比如说学校的操场,尽量不要选公园小道,或者湖边路边,倒走也不用太快,一切以安全为前提。

2. 游泳

夏天是游泳的好时候,游泳不仅可以帮我们减肥瘦身,对于腰椎间盘突出的人而言,也是一个不错的运动选择。我们都是的人在水里面,会受到浮力,这就能减少我们身体的负担,包括腰椎负担,同时还能锻炼全身肌肉,有助于腰椎的恢复。

3. 飞燕式

这个动作需要我们俯卧在床上或者瑜伽垫上,然后双臂前伸,以肩膀为中心慢慢抬起,双肩后夹,同时双腿也抬起来,整个人以腹部为支撑点,做出一个半圆形,坚持四五秒,然后慢慢放下四肢,再重复。这个动作不仅可以帮助我们锻炼腰腹肌肉,还能缓解腰椎间盘突出带来的疼痛,如果身体素质比较好的话,可以尝试一下。

结语:腰椎间盘突出的人,根据自身的体质,有些食物不适合吃,就不要再碰了,除此之外,还那个尝试倒走、游泳或者飞燕式锻炼来缓解腰椎间盘突出,或许能收到不错的效果。


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责任编辑:中华食品资讯网

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