聪明女性爱吃3种食物,补充营养

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发布时间:2021-09-20 12:03
来源:未知
聪明女性爱吃3种食物,补充营养

在这个炎热的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个炎热的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?

山药排骨汤

山药有助于身体健康,对于精神状态也有很大的调理作用,可以有效地消除疲惫。排骨能够给人体提供大量的蛋白质,含有丰富的钙质,可以维护骨骼的健康,增长个头,一些正在发育的孩子可以多喝排骨汤。因此它们俩搭配起来,营养价值极高,而且人人都可以喝。

苍耳子

苍耳子里面含有较多的油性物质,其中包括了树脂,苍耳苷等,可以解决因风寒导致的感冒问题,它能够疏风散热,可以使人们的身体感到温暖,驱除体内的寒气。具有宣肺,疏风散寒的作用,用苍耳子煎水可用于风寒或风寒夹湿的感冒。还可以用于风寒导致的鼻涕不止,鼻塞不通,用苍耳子煎水喝能够宣肺通鼻,减少鼻塞的情况。

西葫芦

金皮西葫芦,由韩国进口的,金皮西葫芦果皮为黄色的西葫芦,以食用嫩果为主,嫩果肉质细嫩,味微甜清香,含有较丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物盐和维生素等营养物质,被广大妇女称之为“最佳美容食品”。西葫芦含水量特别高,能够提供人体中需要的磷、铁以及多种维生素,这些成分可以帮助身体机能正常运转;女性常吃西葫芦还可以起到减肥瘦身,滋养皮肤的好处。


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责任编辑:中华食品资讯网

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