身体老是有炎症,应该怎么吃才好呢?

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发布时间:2020-07-31 16:21
来源:未知
身体老是有炎症,应该怎么吃才好呢?

身体老是有炎症,应该怎么吃才好呢?

 

身体出现炎症,其实是日常大家再常见不过的一件事。

偶尔有个喉咙痛、眼睛发炎或者牙龈肿痛等情况都是炎症的表现。

 

前段时间狗狗直播了一场,事后喉咙就不舒服了几天,然后饮食一没注意就疼了起来。

 

对于日常身体老有炎症反应,说不上好,但也说不上不好,因为身体对于病毒的反应过激或者迟钝都不利。

 

身体老是有炎症,应该怎么吃才好呢?

 

像有些人脸上老爱长痘痘,还有很多人比较关心的多囊卵巢问题等,其实都跟身体炎症反应过高大有关系。

 

接下来你将看到:

1. 炎症反应到底是怎么一回事?

2. 炎症反应与饮食的关系

 

身体老是有炎症,应该怎么吃才好呢?

 

炎症是临床常见的一个病理过程,也是机体的一种抗病反应,可发生于机体各部位的组织和器官。

 

当身体强健,致病因素弱小时,人体能战胜致病因子,炎症消除,受损组织得以修复。

 

身体老是有炎症,应该怎么吃才好呢?

 

当体质相对弱,病原处于优势状态时,局部炎症病灶就会不断扩大。最终还可导致全身感染。

 

而当体质与致病因素势均力敌,人体抵抗力较差,病原体在体内不能及时消灭或因治疗不彻底等原因而相持不下时,

 

炎症就容易迁延为慢性。

身体老是有炎症,应该怎么吃才好呢?

 

一旦身体因疲劳或其他等原因,导致抵抗力下降,致病因素又会再次猖獗起来。

导致炎症急性发作;

 

而当身体抵抗力变强时,致病因素会受到抑制,炎症就会减轻。但是如此导致炎症的反复对身体组织其实是不利的。

身体老是有炎症,应该怎么吃才好呢?

 

不仅会导致组织破坏多,而且还会给治疗带来一定难度。

 

但这样并不是说有炎症反应不好,正常的炎症反应是必要的,

 

但是如果在没有外来的致病因素入侵的情况下,炎症反应长期过高,那就会损伤身体了,像脸部痤疮,慢性疾病等患病风险都会比常人高出许多。

 

而日常的饮食问题,在一定程度上是会引发身体炎症反应的升高。

 

身体老是有炎症,应该怎么吃才好呢?

 

碳水化合物与炎症关系

摄入大量的精白米面,甜食,不仅会快速升高血糖,而且因为它所导致的血糖反应就会增加人体的炎症反应。

 

关于这点,已经有很多证据证明了。不过为什么呢?

 

身体老是有炎症,应该怎么吃才好呢?

 

血糖下降时,胰岛素B水平上升,从而降低炎症反应。

 

所以狗狗建议大家,日常适当地把一部分精白米面换成粗粮杂豆,这样的慢消化食物不仅能让餐后血糖反应变得平缓,而且让身体对炎症的控制更为有利。


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责任编辑:食品网

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