无论男女,这些美食天天吃

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发布时间:2019-07-12 09:22
来源:未知
无论男女,这些美食天天吃


方法:①把鸡蛋煮熟

②将鲜虾去皮去虾线,放入开水锅中煮熟

③将番茄切丁

④把煮好的牛油果、鸡蛋,加入切好的番茄,放一起搅拌均匀

⑤最后加盐、胡椒和橄榄油调味即可食用

 

 

黄瓜丝饼——黄瓜中含有细纤维素,这种物质可以促进肠道蠕动,帮助身体排出体内的宿便,有效缓解便秘和口臭。

材料:黄瓜 1根,鸡蛋 2个,面粉 、精盐 各适量

做法:①把黄瓜削皮洗净,切成细丝

②把黄瓜丝放到盘里,打入鸡蛋,加盐等调味品

③然后多次,且每次都要少量倒入面粉

④搅拌均匀

⑤在锅里倒一层油,倒入面糊,将黄瓜丝整理成厚薄一致

⑥先将一面煎黄后,翻面继续煎黄另一面

⑦可以切成四等分,然后装盘即可食用。

 

 

红薯酸奶——红薯中含丰富的营养,含有大量的膳食纤维、胡萝卜素以及维生素,可以起到润肠通便的作用,提高身体抵抗力和免疫力的作用,如果用红薯和香蕉加酸奶做成沙拉,不仅营养还美味。

材料:红薯一个,玉米一个,香蕉两根

方法:①把红薯和玉米,清洗干净后,放在蒸锅当中蒸熟

②将香蕉剥去皮之后切成小块,放在大碗当中

③待玉米和红薯蒸熟后,然后盛出晾凉

④将红薯切成小块儿

⑤把玉米粒剥下来放进大碗当中

⑥最后我们倒入酸奶,用勺子搅拌均匀就可以开吃了。


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