营养又美味的早餐,孩子都抢着吃

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发布时间:2019-03-15 20:03
来源:未知
营养又美味的早餐,孩子都抢着吃

要说一日三餐哪一餐最重要,答案是显而易见的,那一定就是早餐,就算是对于减肥的人士来说,早餐也是必不可少的。而在吃早餐的时候,大家注重的不是早餐的量,而是早餐的营养程度。所以,今天小梅就教大家做一款营养又美味的早餐。

这款早餐就是红豆卷,顾名思义,这款早餐的食材就是面粉加上红豆。当然首先要让面粉发酵,那就需要用面粉加上酵母粉、牛奶和成面团,这样才能让面粉快速发酵。等到面粉快发酵好的时候,就提前准备一些红豆,然后泡发好,最好是前一天晚上就开始泡发。红豆泡发好之后,就把它放进一个不锈钢的容器中,然后放进蒸锅里开始蒸,蒸的时候放上少许的白糖。

在蒸红豆的过程中,大家就可以揉面了,将发酵好的面团反复揉搓,等到面团中的气孔排出之后,就把面团擀开,擀成牛舌状,然后在上面涂上少量的油,接着就把煮好的红豆均匀地拜访在擀开的面上面,然后把面翻过来,用擀面杖擀两次,然后就把面卷起来,这样红豆卷就算是成型了,就可以放进蒸锅里蒸了。在蒸锅里蒸上20分钟左右的时间就可以关火了,关了火之后再让红豆卷在锅里热上3分钟左右的时间,然后再揭开锅盖,把红豆卷拿出来就好了。

这款早餐是不是看着还挺简单的,其实并不比蒸馒头麻烦,但是却比馒头要好吃多了,做好之后全家人都夸赞好吃呢,就连平时不喜欢吃早餐的孩子都抢着吃呢!虽然对于上班族来说,这款早餐不是很节省时间,但是星期天做还是可以的。对于家庭主妇来说,这款早餐更是应该学着做一做了,早上做给孩子吃还是非常不错的。好了,今天的分享就到这里了。


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责任编辑:食品网2

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